冻伤和低温:如何预防和治疗

冬天的天气也许会让我们坐在火炉边幻想着热可可，但这个季节的某些方面并没有那么温暖和模糊。当环境迫使我们外出时，如果我们不采取适当的预防措施，暴露在寒冷中会危及我们的健康。

冻伤和体温过低是与暴露于寒冷有关的两种最常见的健康危险。根据暴露的严重程度，这些条件可能很快就会出现。由于这两种情况的特点，它们可能在受害者完全意识不到的情况下发生。

如果你打算勇敢面对寒冷，熟悉冻伤和低体温相关的症状、预防措施和治疗是一个好主意。

冻伤:低温攻击你的组织

冻伤是什么?

冻伤就是当我们身体的一部分长时间暴露在低温或寒风中使最接近表面的组织开始形成冰晶。如果没有热源，冰的形成会扩散并渗透到更深的组织中，从而限制血液的流动，减少氧气的供应。这最终会损伤甚至杀死组织，可能导致截肢。

冻伤有什么症状?

冻伤通常发生在冰点或冰点温度以下(32华氏度或以下)。在略低于冰点时，你被冻伤的风险相对较低，随着温度降低，你被冻伤的风险会增加。风寒会降低整体温度，增加患病风险。

身体最常见的冻伤部分是鼻子，耳朵，脸颊，下巴，手指和脚趾。如果这些区域中的任何一个直接暴露在寒风和低温下，或者如果一个人血液循环不良，则更容易发生冻伤。

冻伤最早的症状是患处疼痛或发红。当病情恶化时，受影响的组织会变得麻木，疼痛会停止，这就是为什么注意早期预警信号很重要。

更严重的冻伤症状包括:

• 手指和脚趾的精细运动控制减少
• 灼烧或刺痛的感觉
• 摸起来坚硬或像蜡一样的组织
• 看起来白色，蓝色或灰色的组织
• 猛烈的

如何预防冻伤

预防冻伤最有效的方法是呆在室内，但这并不是对每个人都适用的建议，关键是要穿合适的衣服，尽可能限制户外活动时间。

除了穿一件厚重的冬衣，你还应该对你的头、脸、手指和脚趾穿戴特殊的保护措施。这可以包括一顶能遮住耳朵的冬季帽和一条脸巾，或者一个全脸滑雪面罩和兜帽。厚重的连指手套或多层手套可以很好地保护手指，如果可能的话，把你的手放在外套口袋里可以提供更多的保护。保暖的袜子和防水的靴子是理想的鞋子。

你在户外待的时间越长，你就越需要准备好冬装。如果可以的话，经常退到一个温暖的地方。

如何治疗冻伤

一旦你注意到表面冻伤引起的疼痛和发红，就转移到温暖的地方。表面冻伤不会造成永久性损伤。如果你正在经历任何更严重的冻伤症状，你应该尽快寻求医疗关注。

当您等待或将自己运送到医疗保健时，尽量避免在可能的影响地区的压力，因为这可能导致额外的损坏。手指和脚趾可以轻轻浸入温水中。提升受影响的地区并去除限制性衣服可以帮助鼓励血液流动。因为组织可能是麻木，所以你必须在谨慎上使用护理，因为你可能不会立即注意到燃烧的发展。避免使用火或高直接的热量。

体温过低:危及生命的紧急情况

低体温是多少?

体温过低是一种体温极低的状态。如果一个人的体温被测量为华氏95度或更低，这个人患有低温症。体温过低是致命的，需要立即就医。婴儿和老年人比年龄较大的儿童和成人更容易发生体温过低。

体温过低有什么症状?

大多数体温过低的病例发生在极低的温度下，但体温过低也有可能出现在零上几度的温度，尤其是在受害者全身湿透或完全暴露在外面的情况下。体温过低是什么时候开始的?在低温下，身体使用储存的能量来产生自己的热量，当这些储存的能量耗尽时，体温降低就开始了。

体温过低的典型症状包括:

• 剧烈的颤抖
• 疲惫
• 睡意
• 失去电机控制
• 口齿不清
• 浅呼吸
• 心率不齐

体温过低也会影响大脑，经常导致混乱和记忆丧失。体温过低的这一方面使它特别危险，因为患者可能会失去引导自己到温暖地区或医疗护理的能力。

在低体温症的晚期，患者可能会感到非常热，即使他们的体温低到危险的程度。再加上这种状态引起的混乱，有时会导致患者脱掉冬季防护服。

如何防止体温过低

预防低体温很简单:保持温暖。当你在户外时，穿上上面描述的保暖的冬装，并根据需要限制户外暴露，使你的体温保持在安全范围内。

如果你计划在低温的户外待很长一段时间，比如在冬天露营或打猎，或者在高海拔的地方爬山，采取一切必要的安全防范措施，并在需要时安排打电话或发出求救信号。告诉你爱的人你要去哪里，什么时候回来。

如何治疗体温过低

在出现体温过低的最早迹象时，去一个温暖的地方，如果可能的话呼叫医疗救助。脱下任何湿衣服，用几层干毯子把自己包裹起来。皮肤与皮肤的接触也是一种有效的温暖来源。温暖的，不含酒精的饮料可以加速升温的过程。

体温过低的人可能会失去知觉，必须被带到一个温暖的地方，动作要尽可能轻柔。在这一阶段，心脏骤停是可能的，如果一个人没有立即表现出可辨认的生命迹象，则有可能被救活。一旦受害者处于温暖的环境中，就应该实施CPR，并在得到医疗援助之前，视需要进行CPR。